"Twój osobisty dziennik trwałego sukcesu w odchudzaniu" - cz 1

link do zakupu książki pdf: https://1ct.eu/aLpj

link do zakupu książki (wydrukowanej): https://1ct.eu/PPEN 

DLA KOGO JEST KSIAŻKA?

Cztery części książki (kwartalnika) mogą być dla:

1. Wszystkich, którzy chcą zdrowo schudnąć.

2. Dla tych, którzy schudli do zdrowej wagi i nie chcą mieć jo-jo.

3. Dla wszystkich którzy są podczas redukcji bez znaczenia u kogo i na jakiej formie planu żywieniowego.

4. Dla każdego kto prowadzi innych w procesie zdrowej redukcji (dietetyków, specjalistów żywienia, coachów żywieniowych, psychodietetyków, trenerów mentalnych, lekarzy, pielęgniarek, trenerów personalnych, psychologów, nauczycieli, rodziców itd.)

5. Dla tych, którzy chcą zwiększać swoją wiedzę z zakresu pracy z Klientem/Pacjentem podczas odchudzania.

6. Dla tych dla których ważna jest profilaktyka zdrowia.

7. Dla kogoś, komu chcesz zrobić prezent.

link do zakupu książki pdf: https://1ct.eu/aLpj

link do zakupu książki (wydrukowanej): https://1ct.eu/PPEN 

CO TO JEST?

Zawsze, na wizytach, brakowało mi narzędzia, które da wsparcie mojemu Klientowi podczas Jego drogi w zdrowej redukcji. Zauważyłam, że sama kartka z jadłospisem oraz lista zaleceń to za mało
by Klient odniósł trwały sukces w redukcji. Klient potrzebował regularnej pracy nad swoimi nawykami, słabościami, fałszywymi przekonaniami o redukcji. Chciałam by mój Klient miał lepsze wyniki, dlatego stworzyłam kwartalniki, w których za pomocą metody schodkowej, każdego dnia, przez cały rok, prowadzę czytelnika do sukcesu w osiągnięciu zdrowia i zdrowej wagi.

Kwartalnik jest czymś w rodzaju niezbędnego poradnika oraz narzędziem zmieniającym Twoje myślenie o odchudzaniu dzień po dniu. Każdy z czterech kwartalników to indywidualny motywator. To zbór tekstów (schodków) które uświadomią Ci jaka jest prawda dotycząca zdrowej i trwałej redukcji. To "nauczyciel" który wyjaśni i odpowie na wiele dylematów które pojawiają się codziennym życiu każdej osoby podczas i po redukcji. Dzięki niemu zrozumiesz o co chodzi w redukcji. Czym ona jest.

link do zakupu książki pdf: https://1ct.eu/aLpj

link do zakupu książki (wydrukowanej): https://1ct.eu/PPEN 

CO CI TO DA?

Książka ta da Ci motywację, uczciwą i szczerą wiedzę na temat braku Twoich wyników w redukcji. Popchnie Cię do ich osiągnięcia, uświadomisz sobie że to nie jest takie trudne. Ruszysz z miejsca
i przejdziesz na wyższy poziom pracy z nadwagą czy otyłością - pozbędziesz się tego problemu
w mądry sposób. Da Ci również konkretne rozwiązania co i jak robić, by osiągnąć lepsze wyniki
w zdrowym odchudzaniu. Poradnik ten pozbywa złudzeń, usuwa manipulacje rynku, które mogą Cię oddalać od skupienia się na tym co jest fundamentem samej zdrowej redukcji. Ona nie zastępuje wizyty u dietetyka czy lekarza czy psychologa lecz jest ogromnym uzupełnieniem na każdy dzień, gdy się z Nimi nie widzisz. Nie dostaniesz tu jadłospisu ale otrzymasz wszystko to, czego jadłospis Ci nie da: wytrwałość, motywację, świadomość, zmianę nawyków, trzymanie się celu, wiedzę, siłę do działania, cierpliwość do dojścia do redukcyjnego celu, wsparcie, zrozumiesz sam siebie, dostaniesz wskazówki jak i kiedy reagować, na co się decydować w dietetycznych wyborach.

link do zakupu książki pdf: https://1ct.eu/aLpj

link do zakupu książki (wydrukowanej): https://1ct.eu/PPEN 

A CO JEŚLI NIE SKORZYSTASZ Z MOJEJ KSIĄŻKI?

Wiem, że ogrom ludzi ciągle błądzi i nie może trwale schudnąć. Jeśli nie skorzystasz z tej pozycji, możesz stracić wiele lat zanim dojdziesz do tego o czym tu piszę, zanim zaczniesz robić i myśleć tak jak osoby szczupłe. Możesz stracić wiele lat zanim ruszysz z miejsca po wymarzoną zdrową wagę albo brak jo-jo. Może też nigdy nie będzie mieć możliwości by się o tym dowiedzieć.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

Cztery kwartalniki, to zbiór odpowiedzi na pytania, propozycji rozwiązań problemów moich Klientów podczas mojej praktyki w gabinecie. Tłumaczę tu wszystko, to na czym pasuje się skupić byś osiągnął cel. Czasem stosuję porównania, przenośnie, fakty itd. byś poczuł o co chodzi w zdrowej redukcji
i abyś zaczął to robić.

W każdym kwartalniku są trzy zeszyty. Każdy zeszyt zawiera zbiór tekstów (schodków) na każdy dzień miesiąca oraz miejsca na podsumowania każdego tygodnia i miesiąca. Dzięki temu, każdego dnia studiujesz jeden temat, problem, zagadnienie. Cztery kwartalniki dadzą Ci całe 12 miesięcy pracy nad sobą każdego dnia. 365dni z tekstami (schodkami). Zrobiłam to po to, byś mógł zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nawyk zmieniasz przez powtarzanie czynności. Przez to nowy nawyk może wyprzeć stary.

W kwartalnikach wykorzystuję metodę schodkową. O co w niej chodzi? O to, że zmiana nawyków żywieniowych i zdrowe odchudzanie to proces. To wspinanie się do celu tak jak wspina się po schodkach na szczyt. Schodek po schodku. Musisz pokonać każdy schodek by iść dalej i móc sięgnąć po więcej. W książkach - kwartalnikach - przerabiasz właśnie każdy schodek czyli tekst. Pod każdym tekstem masz miejsce na swoje notatki, wnioski, analizy. Dlatego też tytuł kwartalników zawiera
w sobie słowo "dziennik".

Postanowiłam napisać tę książkę - kwartalnik (składa się z 4 części), ponieważ chciałam się z Tobą podzielić moim doświadczeniem. Wszystko o czym tu piszę jest efektem mojej wiedzy, moich obserwacji oraz wniosków, które wyciągnęłam na podstawie mojej pracy jako psychodietetyk
i dietetyk. Poradnik ten nie zawiera żadnej manipulacji, tylko całą i uczciwą prawdę o moim podejściu do odchudzania i utrzymania efektu. Nie jest do naukowy podręcznik, tylko 100% zasad którymi kieruję się w prowadzeniu moich Pacjentów podczas odchudzania. Książka ta – poradnik, to nadrzędne zasady, które muszą być spełnione by trwale schudnąć. Oczywiście, że może być tak że
u Ciebie jedne będą bardziej przydatne a drugie mniej, ale jeśli masz problem z redukcją, jeśli nie potrafisz utrzymać swojego wyniku, a stosowałeś trylion diet, to ta książka jest dla Ciebie. Moim celem jest pokazanie Ci właściwego kierunku działania i pracy nad sobą.

Uważam, że odchudzanie to właśnie praca nad sobą – nad swoimi słabościami. Książka powstała po to, byś się nie rozpraszał na sprawy mało istotne w prawdziwej redukcji. W dzisiejszym świecie jesteśmy bombardowani mnogością wspaniałych metod. Tylko dlaczego ciągle masz jo-jo? Dlaczego problem otyłości i nadwagi ciągle istnieje? Co jeszcze trzeba zrobić by po lub w trakcie każdej diety nie było nawrotu wagi albo by nie przestała spadać? Uważam, że nie można zapominać i pomijać pewnych prostych praw – o których piszę w tej książce. Są one stelażem, fundamentem który powinien być wdrażany przy każdej diecie czy każdej metodzie czy każdym jadłospisie. Zapraszam Cię serdecznie do obszaru skutecznej i rzetelnej redukcji.

link do zakupu książki pdf: https://1ct.eu/aLpj

link do zakupu książki (wydrukowanej): https://1ct.eu/PPEN 

OPINIE O KSIĄŻCE

Pracując w zawodzie trenera, często spotykam się z momentami zwątpienia klientów w kwestii diety redukcyjnej. Przecież to nie tylko ciężka praca nad ciałem, ale również odwaga, żeby zmienić swoje życie! Ciało jest plastyczne i masz na niego wpływ, ale jak przełamać bariery
w głowie? Jak poradzić sobie z samotnością w diecie i mnóstwem pokus czyhających
za rogiem?... W tym momencie do akcji wkraczają schodki Pani Beaty. Dzięki nim Klient uczy się ROZUMIEĆ swoje emocje, uczy się swoich reakcji, a przede wszystkim przekonuje się ,
że nie jest sam w swojej walce! Pani Beata przekazuje mnóstwo wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania. Daje ogromną motywację, wsparcie i pozytywne nastawienie! Schodki Pani Beaty sprawiają, że ludzie sięgają po swoje marzenia i nie boją się porażki.

Serdecznie polecam, Magdalena Łopuszańska

Beata, którą znam od ponad dekady zachwyca mnie innowacją w temacie dietetyki. Nie boi się podejmować tego tematu w sposób nietypowy, zmuszający wręcz do przemyśleń. Czego przykładem są właśnie schodki. Śledzę je już od dłuższego czasu. Dochodzę do wniosku,
że jedzenie bądź niejedzenie to nie sama w sobie czynność codzienna, a szereg wielu zależności. Dni to schodki prowadzące do spełnienia naszych marzeń - takie słowa wprowadzają do projektu. Dzięki schodkom dowiaduję się wiele o sobie i swoich różnych nawykach. Zmiana na tryb "zdrowo" wymaga przede wszystkim chęci i obserwacji siebie samego, by spełniać pragnienia i marzenia, które schowały się przez trudne sytuacje życiowe. Niejednokrotnie zwyżka wagi to nie stan chorobowy, a zwyczajne niezadbanie o siebie. Znane jest zajadanie stresu. Wiele osób cierpi, a jedzenie okazuje się być najwyższą przyjemnością.
Z tego błędnego koła wybijają właśnie teksty Beaty. Dieta to jedno, a myślenie druga. To wspaniałe, że zawsze jest możliwość by zacząć od nowa. Czasem trzeba zrobić kilka kroków
w tył, przyjrzeć się co mnie niszczy, by odnieść długotrwały sukces, a nie chwilówkę. Od pewnego czasu zaczynam realnie wprowadzać zmiany i już widzę efekty. To niezwykle satysfakcjonujące. Jednak też przychodzą te "gorsze" dni. Różnica polega na tym, że łatwiej sobie z nimi radzić. Wiedza i praktyka czyni mistrza. Dziękuję za każdy schodek ku lepszej przyszłości.

Marta Stącel

Codzienny schodek Pani Beaty, to dla każdego, kto podjął trud ciężkiej pracy nie tylko nad swoją sylwetką, ale również zmianą sposobu odżywiania, taki podtlenek azotu, stosowany
w tuningu samochodów. Cała seria bezcennych rad, serwowanych nam każdego dnia, motywuje nas do jeszcze efektywniejszej pracy nad podjętymi postanowieniami. Dodaje otuchy w chwilach słabości i zwątpienia, gdy waga "stoi w miejscu", pokusy atakują z każdej niemal strony. Schodek, to taki drogowskaz, dzięki któremu kroczymy cały czas właściwą drogą, do wyznaczonego celu. Czytam je z uwagą każdego ranka i nie wyobrażam sobie pełnego sukcesu, bez codziennego wspinania się po tych Schodkach! Dziękuję za nie - czyli za już i proszę o jeszcze!

Wdzięczny... Antoni Bazan

Wstaję rano i robię kawę i czytam schodki. W każdym schodku znajdę coś co pasuje do mnie. Coś co mi pomaga, coś co mnie wspiera i daje motywację. Jest mi raźniej, bo widzę że nie tylko ja borykam się z problemem pozbycia się zbędnych kilogramów i z moimi rozterkami.

Ewa Zacios

Schodki Pani Beaty schodki to jak terapia psychologiczna, wiele wyjaśniają i uświadamiają
co się źle robi i dlaczego.

Magdalena Kowalczyk

Codzienne schodki dają ciekawą (czasem nie znaną dawkę wiedzy). Dowiaduję się jak czasem drobne zmiany mogą zmienić życie (odżywianie) i zarazem stać się lepszą wersją siebie. Tutaj mam świadomość ,że nie mogę cofnąć czasu, ale mogę zacząć od dziś wprowadzić zmiany
w odżywianiu i życie może być wyjątkowe. Dobrze ,że są dobrzy ludzie którzy chcą się dzielić taką wiedzą.

Renata Synoś

link do zakupu książki pdf: https://1ct.eu/aLpj

link do zakupu książki (wydrukowanej): https://1ct.eu/PPEN